多曬曬四個部位,保證一年不生病!

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樓主 2020-11-19 14:51:17
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很多愛美的MM總是不喜歡曬太陽,怕曬黑。但是跟身體健康比起來,黑又算得了什么呢?而且小麥色的皮膚,更顯得健康動人哦!


其實,曬太陽只要方式方法選對了,不但在陽光下能夠讓你有個好心情,還能給你的身體“加加油”。


眼下正是春夏之交,太陽既溫和暖人又不像盛夏的烈日讓人難以忍受,正是享受“太陽進補”的大好時機。

中醫認為,曬太陽可以溫煦體內的陽氣,享受日光養生不妨重點曬曬4個部位,有養生奇效哦!


曬頭頂:補陽氣



中醫認為,“頭為諸陽之首”,也就是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。


百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點),是百脈所會之處。曬太陽時,一定要讓陽光曬過頭頂,而且最好能曬到正午的陽光,也就是上午11點到下午1點之間。這時的日光陽氣最充足。


上班族在午飯后,不妨走到室外,讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調補陽氣。


曬后背:調氣血


人體腹為陰,背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(分布有五臟六腑的背腧穴)均分布在后背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。


陽氣就好比人體的衛士,人體陽氣充足,就可以抵御一切外邪入侵,身強體健。我們背對太陽,讓陽光直射背部,只需不多時,就會感覺全身暖暖的,很舒服。


背部的諸多穴位經絡,尤其是最重要的督脈(位于后背正中線上),也能受到陽光的濡養,使通體調暢。此外,中醫講“背為陽,心肺主之”,經常曬曬后背,還有強壯心肺的功能。


曬腿腳:祛寒氣


俗話說:“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。

陽光可以帶走腿腳的寒氣,還能加速鈣質吸收,幫助預防骨質疏松。春夏時給腿腳曬足陽光,可以儲存能量,到冬天幫助抵御寒冷,護衛正氣。

此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴,平時經常按揉和針灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴,也有很好的保健作用。


曬手心:促睡眠



曬太陽時,有一個地方可能很少顧及,那就是我們的手心。而手心恰恰有一個很重要的穴位——勞宮穴(自然握拳,中指尖下所指)。


勞宮穴為心包經腧穴,五行屬火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的陽光下,我們不妨把雙手攤開,手心朝向太陽,讓陽光照進勞宮穴,可以釋放壓力,舒緩疲勞,促進睡眠,還有強心益氣的作用。


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