你變胖了不一定是因為吃的多 很有可能是腸胃出了問題

-回復 -瀏覽
樓主 2020-11-19 14:01:47
舉報 只看此人 收藏本貼 樓主

不小心又消化不良了?這點小事你根本就不放在心上?在該“藍瘦、香菇”的時候千萬不要盲目樂觀,因為消化不良不僅讓你身體不適,更重要的是還會讓你發胖,別說想瘦就瘦到完美的你,會接受這樣不堪的后果?


消化不良 真的會讓人發胖

快節奏的生活,讓很多人不知不覺中就習慣了暴飲暴食的飲食方式,而不良的飲食習慣容易導致消化不良。至于消化不良的“功力”,你懂得。


如果食物到了人體內不能被成功消化,就會造成體內脂肪堆積。吃下去的食物如果不能參與體內能量轉化過程,就不能轉化成人體所需的能量釋放出來,人體就會因為能量不足而導致氣血虧虛,從而會導致身體的代謝能力降低。當多余的熱量轉化為脂肪堆積起來,身體自然而然就肥胖起來了。


這么吃飯 輕松告別消化不良

有句民諺“飯前喝湯,勝似藥方”,說明了湯與飯兩種食物的先后順序很重要。吃飯前先喝幾口湯,等于給消化道加了點“潤滑劑”,使后來的食物順利下咽,防止干硬食品刺激胃腸黏膜,從而有益于胃腸對食物的消化與養分的吸收。

原來吃飯順序還這么有講究,那就一起來開啟吃飯的正確模式吧,千萬不能馬虎哦。


喝湯先行

飯前可以喝一些湯,但要記得在減肥時,不要喝太多“濃湯”,應盡量選擇清湯。


隨后蔬菜

“熱量密度”低的食物要在主餐之前吃!低熱量密度的食物,主要是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。蔬菜,不但熱量密度低、高纖維,還含有豐富的維生素、礦物質。不過食用蔬菜應盡量用水焯,不要放太多油。


蛋白駕到

此時,你的胃已經快要半飽了,可以吃一些高蛋白食物,補充每日的蛋白質需要。建議這些高蛋白的食物多用蒸、燉的方式制作。


米飯善后

最后吃米飯,不但能均衡飲食,還能減少熱量攝取。如果能把白米飯換成是糙米飯,對于控制體重更有幫助。


在三餐飲食的順序上做相應調整,或許你會減少一些消化不良的煩惱。解決了腸胃問題,自然能變瘦變美啦。



??精彩推薦

>>>>

變美沒商量 四招快速變身小腰精

>>>>

五種減肥秘方 減肥美容一步到位

>>>>

特別有效的減肥方法 變瘦不是夢

>>>>

減肥排行榜 這些運動幫助你瘦身

>>>>

減肥不反彈 想瘦下去要知道這些


我要推薦
轉發到
飞鱼彩票走势图规律 (^ω^)MG湛蓝深海闯关 公开一肖一尾中特平 (*^▽^*)MG高速公路之王新手攻略 吉林快3开奖结果开奖直播 杏彩娱乐平台进不去 (*^▽^*)MG诙谐财富app (*^▽^*)MGCashback先生闯关 北京快3开奖结果下载版 (★^O^★)MG财富之轮试玩 利赢娱乐平台 25选7复式投注 重庆欢乐生肖什么时候开奖 青海快三直播 (★^O^★)MG极速抢钱怎么玩容易爆分 南粤福彩26选5 广东36选7开奖记录